Ragazzi oggi seconda seduta dei massimali. Ecco i risultati :
PANCA PIANA : 106 kg (154 % del mio peso corporeo )
STACCO DA TERRA : 116 kg (170% del mio peso corporeo)
TIRATE INVERSE (lat machine-presa supina) : 102 kg
PANCA STRETTA : 96 kg
SQUAT (libero al power rack): 100 kg (145% del mio peso corporeo)
LENTO AVANTI (libero al power rack) : 70 kg
…un’ulteriore conferma che il BIIO funziona.
ciao,
guana.
Ragazzi, oggi nuovo test dei massimali col metodo BIIO – dopo preparazione forza e prima di inziare Forza 1. Risultati freschi freschi…….
SQUAT (libero al power rack) : 100 kg (tondi tondi)
LENTO AVANTI (libero al power rack) : 70 Kg
PANCA STRETTA : 96 kg
La prossima seduta di massimali tra due giorni con PANCA PIANA, TIRATE , STACCO DA TERRA.
A presto i nuovi risultati
ciao,
guana.
Come avete potuto notare nel mio blog la tendenza è quella di scrivere posts che trattino prevalentemente argomenti di politica, un po’ di cavolate ogni tanto (quelle non mancano mai) ed infine sport, nello specifico Bodibuilding e metodo BIIO, sport quest’ultimo che pratico da non molto tempo e che, mi appassiona sempre più.
Purtroppo questa disciplina vista dall’esterno, da gente che non la pratica, può apparire solo un mezzo per “diventare grossi” e basta, unico fine ultimo. Generalmente non si comprendono, non si apprezzano, invece, quelli che sono i fattori che ci spingono a migliorare e dare il meglio di noi stessi. Ad esempio rendersi conto che il proprio corpo è riuscito a sollevare tipo 130 kg di panca piana o 150 kg di squat vi garantisco che è uno stimolo eccezionale ci si rende conto che “è possibile”, “anche io lo posso fare”, quindi si continua e si migliora. Ci si organizza l’allenamento al meglio, scientificamente e studiando per poter dare sempre il massimo. Leggete il libro “La scienza del natural body building” di Claudio Tozzi. Leggere per credere. 
Ritornando a noi e allo squat a 20, per chi non avesse capito cosa sia e magari fosse interessato, rimando la lettura ad uno dei miei vecchi post di questo blog – il “doping” natural – questo è il link leggetelo:
dopo aver letto quel post consiglierei di vedere questo video per darvi almeno una idea di cosa sia questo squat a 20 ripetizioni e rendervi conto di che cosa significhi mandare il proprio corpo a limite del possibile :
iniziate a contare…
ps. Le avete contate?? 135 kg sulle spalle per 20 volte non è da tutti !!!. Semplicemente eccezionale. Questi risultati possono essere raggiunti solo allenandosi con il metodo BIIO o pochi altri metodi natural e soprattuto senza doparsi !! .
ciao,
guana.
Ragazzi, veramente eccezionale!! Sono sicuro che questo post attirerà l’attenzione di soltanto pochi eletti. Solo di coloro che si stanno allenando e ce la stanno mettendo tutta per ottenere risultati con il metodo BIIO. Poi si sà già, quando stai parlando di BIIO, gli interessati all’argomento sono davvero pochi. Chi è all’oscuro di tutto, giustamente non può apprezzare certe cose.
Perciò, arrivando al dunque, e quindi riferendomi a quella ridottissima schiera di interessati, comunico che l’atleta e istruttore nbbf Roberto Amorosi Hernandez, ha rilasciato un’ interessante intervista al programma televisivo e radiofonico IB3 in Spagna riguardante i temi fondamentali del BIIO; mettendo in risalto quelli che sono i capisaldi e la filosofia di allenamento messa a punto dal mitico Claudio Tozzi.
Mi ha fatto anche davvero piacere risentire qualcuno che parlava in catalano. Sapete dopo aver vissuto un anno a Barcellona risentirlo fa sempre un bell’effetto, ma va beh lasciamo stare questo aspetto… altrimenti mi viene il magò 
.
ps. L’intervista, ovviamente, essendo stata realizzata da una emittente spagnola, sarà in lingua catalana e spagnola. Quindi fate un po’ voi e provate a capire… se ce la fate .
Vi lascio, Buena vision.
un saluto natural a tutti i biiologi,
ciao,
guana.
Dopo un po’ di ricerca in internet ho trovato le schede BIIO di Claudio Tozzi del primo macrociclo.Se vi interessa le potete scaricare direttamente da questo blog.
I files, in formato pdf, li potete trovare quì a fianco a destra, nel box arancione chiamato “file condivisi”.
Un consiglio, secondo me però, il fatto di scaricare questi file, vi dovrebbe servire solo per farvi rendere conto un po’ di come potrebbe funzionare il BIIO ma vi consiglio espressamente di leggere il libro “la scienza del natural bodybuilding” prima di provare il metodo.
ciao,
guana.
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