Dopo un po’ di ricerca in internet ho trovato le schede BIIO di Claudio Tozzi del primo macrociclo.Se vi interessa le potete scaricare direttamente da questo blog.

I files, in formato pdf, li potete trovare quì a fianco a destra, nel box arancione chiamato “file condivisi”.

Un consiglio, secondo me però, il fatto di scaricare questi file, vi dovrebbe servire solo per farvi rendere conto un po’ di come potrebbe funzionare il BIIO ma vi consiglio espressamente di leggere il libro “la scienza del natural bodybuilding” prima di provare il metodo.

ciao,

guana.