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Oggi test dei massimali in palestra. Sono molto soddisfatto di questi nuovi risultati.

Questo di seguito è il test del massimale dopo un mese di allenamento “forza” grazie al metodo B.I.I.O. Miglioramenti rispetto ad un mese fa, dopo l’ allenamento specifico per la forza (Forza 2).

-Panca piana : 98 kg —-> 102 kg

(Passare la soglia dei 100 kg vi assicuro che è emozionate🙂 )

-Stacco da terra: 90 kg —-> 100 kg

-Tirate inverse (lat machine): 100 kg —-> 102 kg

-Lento avanti 76 kg  ( al multipower purtroppo)

-Squat 104 kg  ( bassino, si può fare di meglio. Al multipower PURTROPPO )

-Curl 52 kg

“Colui che mescola la ginnastica alle arti nella proporzione più bella e la applica alla sua anima nella giusta misura, costui è, abbiamo diritto a dirlo, l’artista più perfetto ed armonioso, molto più di quello che accorda le corde di uno strumento”.

Platone

🙂

ciao

guana.