Personalizzazione di uno schema

Riporto in questo post un mio schemetto di allenamento personalizzato che ho abbozzato qualche tempo fa. Ci ho messo un po’ per rimettere insieme le informazioni principali: Percentuali di carico, serie e ripetizioni scritte su foglietti strappati, sparsi per i cassetti della scrivania. Lo schema è il frutto di molti allenamenti ed errori grossolani nellaContinua a leggere “Personalizzazione di uno schema”