Test massimale BIIO

Metodo BIIO Ragazzi, oggi in palestra ho raggiunto un traguardo molto importante, udite udite :100 kg di panca piana (peso massimale). Vi ricordate 4 mesi fa? Avevo scritto un post con i miei massimali, ebbene di panca piana, allora, ero arrivato a 98 kg . Un ulteriore conferma che il metodo BIIO funziona! ciao, guana.

Squat a 20 ripetizioni

Come avete potuto notare nel mio blog la tendenza è quella di scrivere posts che trattino prevalentemente argomenti di politica, un po’ di cavolate ogni tanto (quelle non mancano mai) ed infine sport, nello specifico Bodibuilding e metodo BIIO, sport quest’ultimo che pratico da non molto tempo e che,  mi appassiona sempre più. Purtroppo questaContinua

Il “doping” natural

…e lo squat a 20 ripetizioni. Per chi non avesse ancora capito quale sarà l’argomento di oggi, avverto già da adesso che si parlerà di bodybuilding, quindi chi non fosse interessato (suppongo moltissimi), può anche evitare di iniziare a capire di che cosa si stà parlando.  Scusatemi ma  l’argomento è riservato agli “addetti ai lavori”.Continua

Il BIIO anche in Spagna

Ragazzi, veramente eccezionale!! Sono sicuro che questo post attirerà l’attenzione di soltanto pochi eletti. Solo di coloro che si stanno allenando e ce la stanno mettendo tutta per ottenere risultati con il metodo BIIO. Poi si sà già, quando stai parlando di BIIO, gli interessati all’argomento sono davvero pochi. Chi è all’oscuro di tutto, giustamenteContinua

Nuovi massimali grazie al B.I.I.O.

Oggi test dei massimali in palestra. Sono molto soddisfatto di questi nuovi risultati. Questo di seguito è il test del massimale dopo un mese di allenamento “forza” grazie al metodo B.I.I.O. Miglioramenti rispetto ad un mese fa, dopo l’ allenamento specifico per la forza (Forza 2). -Panca piana : 98 kg —-> 102 kg (PassareContinua

10 ottimi motivi per allenarsi in palestra con il BIIO.

10 ottimi motivi per allenarsi in palestra con il BIIO. Il primo sicuramente è quello di incontrare in palestra una come quella in questa foto. Poi tutto il resto. 🙂 Ma addentrandoci nell’argomento trattato possiamo dire che purtroppo il bodybuilding è sempre stato attaccato dai media perchè visto come uno sport poco salutare fatto soloContinua

Il super bibitone

Provare per credere. Ragazzi vi sentite stanchi, spossati, non riuscite a studiare, non ce la fate più sia fisicamente che mentalmente della solita vita, dovete affrontare una partita a calcio o andare in palestra e siete distrutti e demotivati? bene ci penso io….il rimedio è il super bibitone!!!! Apparte scherzi , si chiama il “FrullatoContinua

Metodo BIIO – come allenare la forza muscolare – alcune dritte pratiche

Come diventare un super sayan Ragazzi è da poco che sto seguendo il biio, diciamo che questo primo anno sto sperimentando e provando. Più vado avanti, più mi alleno, più commetto errori e più imparo. L’esperienza è questa o sbaglio? Diciamo che sbagliando si impara e sbagliando si incominciano a vedere i primi risultati iContinua

Il Bodybuilding non sarà piu come prima?

GRANDE FRATELLO Il Bodybuilding non sarà più come prima? di Claudio Tozzi “Come è possibile che l’allenamento classico (3-4 esercizi per muscolo, 4-7 sedute a settimana, ecc.) è ancora di gran lunga il più conosciuto e diffuso allenamento al mondo? Nonostante tutte le prove sia teoriche che pratiche siano ormai incontestabilmente contro questo perverso training,Continua

schede BIIO 1° macrociclo

Dopo un po’ di ricerca in internet ho trovato le schede BIIO di Claudio Tozzi del primo macrociclo.Se vi interessa le potete scaricare direttamente da questo blog. I files, in formato pdf, li potete trovare quì a fianco a destra, nel box arancione chiamato “file condivisi”. Un consiglio, secondo me però, il fatto di scaricareContinua