Strength training

tacco. *nota –  5X4  : 5, numero di serie e 4 numero di ripetizioni per serie. SCHEMA AD ONDE   Prima onda 1 week – 5X4      80 % 2 week 6X3        85 %  + [2X2] con 5 kg in più 3 week 8X2        90 % + [2X2] conContinua a leggere “Strength training”